Nuestra matrona Myriam Viudes, esta vez, explica en la revista Embarazo Sano, cómo podemos aliviar las molestias que provocan las hemorroides durante y después del embarazo.
Aproximadamente el 40% de las mujeres embarazadas sufre de hemorroides especialmente en el tercer trimestre.
Es muy común que aparezcan durante el embarazo o el parto debido al aumento de presión en la zona del suelo pélvico y anal, o por que la mujer sufra estreñimiento.
Los síntomas típicos de las hemorroides inflamadas o engrosadas son:
- sangrados no dolorosos de color rojo vivo en la zona anal
- picor
- ardor
- manchado y sensación de vaciamiento incompleto del intestino
Para prevenirlas. la motrona recomienda seguir estas pautas:
¿Cómo podemos prevenirlas o reducir sus síntomas?
– La ingesta de agua adecuada es fundamental para un correcto patrón intestinal.
– Hacer ejercicio moderado.
– Mantener una dieta equilibrada y rica en fibra, nos ayudará a que las deposiciones sean blandas y regulares, reduciendo el malestar y dolor.
– Ingerir suficiente cantidad de fruta y verdura rica en fibra.
– Evitar alimentos flatulentos y astringentes que provocan estreñimiento.
– Mantener un horario regular de comidas y de ir al baño.
– Reducir la presión en la zona anal durmiendo y descansando de lado y no sobre la espalda.
– Evitar pasar mucho tiempo de pie o sentada.
– La utilización de toallas húmedas para limpiarse evitará el dolor ya que son más suaves.
– Al haber irregularidades en esta zona, se recomienda la limpieza posterior con agua tibia y jabón suave.
– La limpieza se hará desde la vagina hacia el ano, y es importante secar bien la zona y que no quede húmeda
Si quieres leer el artículo completo, pincha aquí