La alimentación sana en el embarazo

La alimentación sana en el embarazo

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La dieta durante el embarazo debe caracterizarse por ser variada, por desterrar la idea de “comer por dos”, desayunar fuerte y por ingerir menos carbohidratos de absorción rápida. 

El Dr. Ángel Martínez Ramiro, ginecólogo del hospital, aconseja que no deben faltar las verduras, la pasta, el arroz, la carne, la fruta y los lácteos (estos últimos no en exceso). En cuanto a la forma de cocinarlos, mejor a la plancha o al vapor y sin especias y picantes.

Por su parte hay que evitar los azúcares y las grasas, a la vez que reducir la sal y evitar, por supuesto, el alcohol y el tabaco.

Hay que tener también mucho cuidado con la diabetes gestacional y con el exceso de peso.

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