La importancia de controlar el calor durante el em...

La importancia de controlar el calor durante el embarazo

embarazada con abanico

Los aumentos de temperatura durante el embarazo son mucho más notables que en cualquier otra etapa de la vida de la mujer (salvo la menopausia). El calor además hace que se retengan más líquidos y que, por tanto, se sientan más hinchadas. 

El equipo de matronas del Hospital La Milagrosa nos ofrece unos prácticos consejos para aliviar el calor entre los que figuran:

– Sustituye las comidas pesadas por las ligers y frescas que aporten agua
– Bebe entre 2,5 y 3 litros de agua
– No hagas sobreesfuerzos. Escucha a tu cuerpo y si te lo pide descansa lo que sea necesario.
– Sigue con el ejercicio físico moderado pero evita las horas de más calor
– Usa ropa y calzado cómodo
– Protege tu piel del sol. Durante el embarazo se acentúan las manchas solares

 

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