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5 consejos para cuidar el suelo pélvico de la mujer durante el embarazo

preparación al parto

El suelo pélvico, musculatura que sirve de sostén para la vejiga, vagina, útero y recto y para sujetar al bebé durante el embarazo, suele verse debilitada por el embarazo. Por eso, Myriam Viudes, matrona de nuestro Hospital, nos ofrece una serie de consejos para reducir el riesgo de padecer incontinencia urinaria y otros posibles trastornos:

Evita el sobrepeso. Se recomienda no coger más de 11 kilos en el embarazo.

Evita el uso de ropa ajustada ya que favorece la debilitación de los músculos

No aguantar y retrasar el momento de ir al baño y ni presionar para orinar rápido.

– Realizar los llamados ejercicios Kegel.

– Realizar el masaje perineal para reducir también el riesgo de desgarro y posible episotomía.

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